Зміст
Посеред уроку або заняття в садку — дитина починає крутитися, відволікатися і взагалі думати про все, крім теми. Це не неуважність. Це просто дитячий організм, який потребує руху. Руханка — найпростіший спосіб дати цей рух і повернути увагу. Зібрали готові вірші, ідеї та поради для різних вікових груп.
Що таке руханка і навіщо вона потрібна
Руханка — це короткий набір рухів під вірш, пісню або команди, який виконується прямо в класі чи групі без будь-якого обладнання. Зазвичай займає 2–5 хвилин.
Мозок дитини не може тривалий час утримувати увагу на одному виді діяльності. Після 15–20 хвилин сидячої роботи концентрація падає. Руханка перемикає активність, насичує мозок киснем і повертає дитину до навчання з новими силами.
Для НУШ руханка є рекомендованим елементом уроку. Але вона однаково добре працює і в дитячому садку, і вдома — просто як весела пауза між іграми або під час ранкових зборів.
Яка буває руханка
Руханки поділяють за кількома ознаками. За змістом — патріотичні, природничі, математичні, спортивні, тематичні. За формою — вірші з рухами, командні ігри, танці, наслідувальні вправи. За темпом — спокійні ранкові і активні динамічні.
Хороша руханка для дітей має три ознаки: простий текст, чіткі рухи і позитивний настрій. Все решта — деталі.
Вірші-руханки для дітей дошкільного віку
Для малюків 2–5 років найкраще підходять короткі вірші з одним-двома повторюваними рухами. Дитина дивиться на дорослого і повторює — цього достатньо.
Руханка «Сонечко»
Сонечко вставало — руки вгору підіймало, (піднімаємо руки вгору) Хмаринки розганяло — ручками махало. (махаємо руками по колу) Дощик покрапав — ми притупнули, (тупаємо ногами) Веселка з’явилась — ми посміхнулись. (посміхаємося і розводимо руки в сторони)
Повторити 2–3 рази в поступово прискорюваному темпі.
Руханка «Звірята»
Ведмідь клишоногий іде по лісу — тупа-тупа, (ходимо перевалюючись) Зайчик маленький стрибає — скок-скок, (стрибаємо на двох ногах) Лисичка хитренька крутить хвостом — крут-крут, (крутимо сідницями) А ми всі разом — плеск-плеск-плеск! (плескаємо в долоні)
Руханка «Буду рости»
Я маленьке зернятко в землі лежу, (присідаємо) Дощик поллється — я вгору потягнусь, (повільно встаємо) Сонечко пригріє — я розквітну враз, (розводимо руки в сторони, як квітка) Стану я деревом — ось такий я клас! (тягнемося на носочках вгору)
Руханка «Гусі-потягусі»
Гусі-потягусі, де ви побували? (витягуємо шию вперед-назад) На лужку гуляли, травичку скубали. (нахиляємося вперед) Ніжки підіймали — раз-два-три-чотири, (крокуємо на місці, високо піднімаючи коліна) Крильцями махали — ось такі красиві! (махаємо руками як крилами)
Сучасна руханка для дітей НУШ
Для молодших школярів руханки можуть бути тематичними — пов’язаними з уроком. Це не лише відпочинок, а й закріплення матеріалу.
Математична руханка «Рахуємо»
Один — плескнули в долоні, (плескаємо) Два — притупнули ногами, (тупаємо) Три — потягнулись до стелі, (тягнемося вгору) Чотири — нахилилися сміло, (нахиляємося вперед) П’ять — і сіли за роботу! (сідаємо)
Повторити у зворотному порядку: п’ять-чотири-три-два-один.
Руханка про воду
Крапелька впала — кап-кап-кап, (постукуємо пальцями по парті або колінах) Струмочок побіг — дзюрчить-дзюрчить, (хвилеподібний рух руками) Річка широка — пливе-пливе, (плавні рухи рук як при плаванні) Море велике — хвилі б’ють! (великі розмашисті рухи руками)
Руханка «Світлофор»
Червоний — стоїмо тихо, (стоїмо нерухомо) Жовтий — готуємося, (піднімаємо руки) Зелений — крокуємо! (крокуємо на місці)
Вихователь або учитель командує кольором у довільному порядку — темп поступово прискорюється.
Патріотична руханка для дітей
Патріотична руханка для дітей особливо актуальна зараз — вона поєднує рух із вихованням любові до України.
Руханка «Про Україну»
Україна — рідна земля, (розводимо руки широко в сторони) Синє небо над нами — ура! (піднімаємо руки вгору) Жовте поле пшениці шумить, (хвилеподібний рух руками) Наш прапор над нами летить. (махаємо руками над головою)
Ми — українці, ми — сильні, (стискаємо кулаки) Ми — дружні, веселі, красиві! (беремося за руки або розводимо руки в сторони)
Руханка «Паляниця»
Тісто місимо — раз-два-три, (рухи руками як при замішуванні тіста) Паляницю ліпимо — подивись, (робимо кругові рухи долонями) В піч саджаємо — ах, гаряче! (відсмикуємо руки з посмішкою) Паляниця — це наше! (обіймаємо себе або плескаємо в долоні)
Руханка «Скоро перемога»
Ми — маленькі захисники, (стаємо рівно, спина пряма) Руки вгору — ми сильні, (піднімаємо руки вгору) Ногами тупаємо — раз-два-раз, (тупаємо на місці) Перемога — вже близько у нас! (плескаємо в долоні)
Ранкова руханка для дітей
Ранкова руханка не має бути бурхливою. Її мета — плавно розбудити тіло і налаштувати на день.
Тиха ранкова руханка
Прокидаємося — потягнулися, (потягуємося сидячи або стоячи) Ручками поворушили — розім’ялися, (обертаємо кисті рук) Плечики покрутили — раз і два, (кругові рухи плечима) Шийку похитали — ось і справа. (плавно нахиляємо голову вправо-вліво) День добрий, діти! Ми готові! (усміхаємося і плескаємо в долоні)
Таку руханку добре робити під спокійну музику. Темп повільний, рухи плавні — щоб не збудити, а розбудити.
Весела руханка для дітей: ідеї без тексту
Іноді руханка може бути без слів — тільки рухи за командою або під музику.
Руханка «Тук-тук»: постукуємо кулачком по столу — раз, два, три. Потім долонею — раз, два, три. Потім двома долонями одночасно. Темп поступово прискорюється.
Руханка «Заморожений»: всі рухаються під музику. Коли музика зупиняється — завмираємо. Хто поворушився — вибуває. Остання «жива» дитина — переможець.
Піратська руханка: вихователь командує «Пірат каже…» і показує рух. Якщо не сказав «Пірат каже» — рухатися не можна. Хто помилився — виконує якусь кумедну вправу.
Руханка «Арам зам зам»: популярна командна руханка з рухами до тексту пісні. Виконується стоячи в колі — добре підходить для групових занять.
Кілька порад для вихователів і вчителів
Руханка не має виглядати як обов’язкова вправа. Якщо дорослий робить її механічно — діти теж будуть робити без ентузіазму. Важливо самому включитися й отримати задоволення.
Кілька простих правил, які роблять руханку ефективною: починайте завжди з однакового сигналу — оплески, слово або музика, щоб діти розуміли, що зараз руханка. Не робіть одну й ту саму руханку щодня — через тиждень вона набридне. Чергуйте тихі і динамічні варіанти залежно від того, чого потребує група в конкретний момент.
І найголовніше: руханка — не перерва від навчання. Це частина навчання. Дитина, яка порухалась і посміялась, навчається краще, ніж та, яка просиділа нерухомо годину поспіль.
