Зміст
Більшість дітей учиться кататись довше, ніж могла б, через одну річ: додаткові коліщатка. Вони дають упевненість, але не дають головного – відчуття рівноваги. А саме воно і є вся їзда на велосипеді.
Нижче спосіб, за якого дитина зазвичай їде вже за кілька занять, і те, що варто підготувати заздалегідь.
Коли дитина готова
| Вік | Що зазвичай може |
|---|---|
| 1,5-3 роки | біговел, відштовхуватись ногами |
| 3-4 роки | упевнено котиться на біговелі, підіймає ноги |
| 4-6 років | двоколісний велосипед без коліщат |
| 6-8 років | швидко освоює, навіть якщо починає з нуля |
Вік тут другорядний. Головна ознака готовності одна: дитина може прокотитись на біговелі кілька метрів, тримаючи ноги піднятими. Якщо може – вона вже вміє тримати рівновагу, і лишається тільки додати педалі.
Чому коліщатка заважають
Велосипед із додатковими коліщатами не падає, тому дитина навіть не пробує балансувати. Вона вчиться крутити педалі й кермувати, а рівновага лишається невивченою.
Коли коліщатка знімають, виявляється, що головного дитина не вміє, і все починається спочатку – тільки тепер уже страшно, бо велосипед великий і падає.
Тому найкоротший шлях інший: спершу рівновага, потім педалі.
Спосіб, який працює швидко
- Зніміть педалі (або візьміть біговел). Опустіть сідло так, щоб дитина діставала до землі всією ступнею;
- Хай просто ходить, сидячи в сідлі. Кілька хвилин, щоб звикнути;
- Далі – відштовхуватись і котитись. Спершу метр, потім більше;
- Ціль цього етапу: прокотитись кілька секунд з піднятими ногами. Це і є рівновага. Зазвичай на це йде від одного до трьох занять;
- Поверніть педалі, сідло підніміть трохи вище;
- Покажіть, як стартувати: одна педаль угорі, натиснути й одразу поставити другу ногу;
- Притримуйте за плечі або за сідло, а не за кермо. Кермо має лишатись у дитини, інакше вона не вчиться керувати;
- Відпускайте непомітно і не кричіть «я відпустив». Скажете потім.
Що підготувати
- Шолом. Не обговорюється. Надягається одразу і завжди, з першого дня;
- Рівний майданчик без машин. Асфальт краще за плитку: на плитці велосипед підстрибує;
- Легкий нахил згодиться, щоб дитина котилась без зусиль і зосереджувалась на рівновазі;
- Довгі штани й закриті кросівки. Перші падіння будуть;
- Велосипед по зросту: сидячи в сідлі, дитина має діставати до землі. Купувати «на виріст» – головна причина страху;
- Годину на заняття максимум. Далі втома, а з нею падіння і сльози.
Що казати і чого не казати
- «Дивись уперед, а не на колесо». Найкорисніша фраза з усіх: велосипед їде туди, куди дивишся;
- «Крути, не зупиняйся». Що повільніше їде велосипед, то важче тримати рівновагу;
- Не кричіть «падаєш!». Дитина одразу напружується і падає саме тому;
- Не біжіть поруч і не тримайте весь час. Постійна підтримка гальмує навчання;
- Не порівнюйте. «Оля вже їздить» не додає ні рівноваги, ні бажання;
- Закінчуйте на вдалій спробі, а не на падінні. Це визначає, чи захоче дитина завтра.
Після першої поїздки
Уміти їхати і вміти кататись у місті – різні речі. Ось що варто відпрацювати наступним.
- Гальмувати плавно, а не в останню мить. Окрема вправа: розігнатись і зупинитись біля позначки;
- Об’їжджати перешкоду, дивлячись не на неї, а на вільне місце поруч;
- Оглядатись назад, не збиваючи напрямок;
- Показувати рукою поворот;
- Злазити перед пішохідним переходом і переходити пішки, ведучи велосипед;
- Не їхати між припаркованими машинами – водій не бачить дитини, і це найнебезпечніше місце у дворі.
Часті запитання
З якого віку можна вчити кататись?
На біговелі – приблизно з півтора-двох років. На двоколісному без коліщат більшість дітей їде у чотири-шість, але це дуже індивідуально.
Чи потрібні додаткові коліщатка?
Краще без них. Вони не вчать головного – тримати рівновагу, і після їх зняття доводиться починати спочатку.
Скільки часу займає навчання?
Якщо дитина вже впевнено котиться на біговелі – зазвичай від одного до трьох занять. Якщо з нуля – тиждень-два по 30-40 хвилин.
Дитина боїться і не хоче сідати
Поверніться на крок назад: зніміть педалі й дайте просто покотитись, відштовхуючись ногами. Страх майже завжди виникає тоді, коли рівновага ще не освоєна.
Чи обов’язковий шолом?
Так. І надягати його треба з першого ж заняття, щоб він став звичкою, а не чимось особливим.
Коротко
Спершу рівновага, потім педалі: зніміть педалі, опустіть сідло і хай дитина котиться, відштовхуючись ногами. Щойно вона проїде кілька секунд з піднятими ногами – усе інше додається за одне заняття. Тримайте за плечі, а не за кермо, і закінчуйте на вдалій спробі.
Поруч: правила безпеки для дітей, ранкова зарядка, рухливі ігри.
Для прогулянок також згодяться ігри з м’ячем і загадки про спорт.
