Як обрати стіл і стілець для школяра за зростом

Робоче місце школяра найчастіше складається з того, що вже було вдома: старий стіл, дорослий стілець і подушка зверху. За рік такої посадки формується сутула звичка, яку потім виправляють роками.

Висота столу й стільця за зростом

Це ростові групи шкільних меблів. Для шестирічної дитини зростом 110-120 см орієнтир такий: стіл близько 52 см і стілець не вище 32 см. Пропорції в дітей різні, тому остаточно вирішує перевірка посадки, а не сантиметри.

Як перевірити посадку за пʼять хвилин

1. Посадіть дитину так, як вона зазвичай сидить, не поправляючи;
2. Подивіться на стопи. Висять - потрібна підставка під ноги, і це найдешевше рішення з усіх;
3. Подивіться на лікті. Плечі підняті означає, що стіл зависокий;
4. Подивіться на спину. Між попереком і спинкою не має бути великої порожнини;
5. Виміряйте відстань до зошита - приблизно від ліктя до кінчиків пальців;
6. Перевірте, чи не крутиться стілець. Для домашніх завдань крісло, що обертається, заважає більше, ніж допомагає.

Що врахувати при виборі

• Регулювання висоти столу й стільця: діти ростуть швидше, ніж зношуються меблі;
• Глибина сидіння: між краєм сидіння й підколінним згином має лишатись невеликий проміжок;
• Спинка з підтримкою попереку, а не пласка дошка;
• Стільниця достатньої глибини - зошит, підручник і лікті мають поміститись одночасно;
• Матова поверхня без відблисків;
• Стійкість. Хитання стола дратує більше, ніж здається;
• Нахил стільниці корисний для письма, але не обовʼязковий.

Світло, яке часто забувають

Настільна лампа ставиться з боку, протилежного робочій руці: для правші зліва, для лівші справа. Інакше рука кидає тінь на те, що дитина пише.

Верхнє світло в кімнаті має бути ввімкнене разом із лампою. Одна лампа в темній кімнаті створює різкий перепад, від якого очі втомлюються швидше.

Вікно найкраще збоку, а не за спиною й не перед очима. За спиною воно дає тінь, спереду - засліплює.

Чого не варто робити

1. Не садіть за дорослий стіл із подушкою на стільці. Стопи все одно висять, а це головне;
2. Не купуйте крісло на коліщатках для першокласника;
3. Не ставте стіл перед вікном навпроти очей;
4. Не заставляйте стільницю полицями й органайзерами: вільна поверхня це теж робоче місце;
5. Не робіть уроки на кухні за обіднім столом постійно;
6. Не забувайте про паузи: будь-яка ідеальна посадка не витримує години без руху.

Часті запитання

Яка має бути висота столу для школяра?

При зрості до 130 см це 53-58 см, при 130-145 см - 59-63 см, при 145-160 см - 64-69 см. Але вирішує перевірка посадки: лікті на столі, плечі опущені.

Що робити, якщо стіл дорослий?

Поставте підставку під ноги й підніміть сидіння. Це закриває більшу частину проблеми без нових меблів.

Чи потрібне ортопедичне крісло?

Не обовʼязково. Достатньо стільця з регулюванням висоти, підтримкою попереку й правильною глибиною сидіння.

З якого боку ставити лампу?

Зліва для правші, справа для лівші, і завжди разом із верхнім світлом.

Скільки дитина може сидіти без перерви?

У молодшій школі орієнтовно 20-25 хвилин, далі коротка пауза з рухом. Довше сидіння псує поставу навіть на ідеальних меблях.

Джерело розмірів: огляд ростових груп шкільних меблів.

Поруч: режим дня школяра, як обрати ранець для першокласника, вправи на увагу перед школою.