Зміст
Питання про першу прогулянку зазвичай ставлять так, ніби є одна правильна дата. Її немає: є погода, стан мами і здоровий глузд. І чим менше в цьому правил із інтернету, тим спокійніше проходить перший місяць.
Скільки гуляти за віком
| Вік | Тривалість | Скільки разів |
|---|---|---|
| перші дні виходів | 10-15 хвилин | 1 раз |
| 1-2 тижні прогулянок | 20-40 хвилин | 1-2 рази |
| з місяця | 1-1,5 години | 2 рази |
| з двох місяців | до 2 годин | 2 рази |
Це орієнтир для помірної погоди. Узимку й у спеку тривалість скорочують незалежно від віку.
Коли краще лишитись удома
- Сильний мороз. Загальний орієнтир для новонароджених – нижче мінус десяти прогулянку скорочують або переносять;
- Спека понад тридцять у денні години: виходять рано вранці або ввечері;
- Сильний вітер навіть за плюсової температури;
- Злива, ожеледиця – тут ризик для того, хто везе коляску, не менший;
- Дитина хворіє або погано почувається;
- Мамі зле. Це теж поважна причина, і вона не потребує виправдань.
Що взяти з собою
- Запасний підгузок і серветки;
- Пелюшку – підстелити або накрити;
- Додатковий шар одягу в холодну пору: розкутати легше, ніж дістати те, чого немає;
- Воду для себе, якщо годуєте грудьми;
- Телефон із зарядом.
Усе інше в перший місяць зазвичай не знадобиться, а важка сумка робить прогулянку коротшою, ніж планувалось.
Коляска чи слінг
- У колясці дитина лежить нерухомо і мерзне швидше, тому в холод потрібен додатковий шар;
- У слінгу вона гріється від вас, і зайвий шар там часто дає перегрів;
- Для новонародженого в переносці важливо, щоб голова була підтримана, а підборіддя не притискалось до грудей;
- У спеку слінг гріє, і це варто враховувати.
Сон на вулиці
Більшість дітей у колясці засинає, і це нормально: сон на свіжому повітрі часто глибший.
Дві речі, які варто памʼятати: дитина, яка спить, не рухається і мерзне швидше, тому перевіряйте шию під час прогулянки. І коляска має стояти в тіні, а не під прямим сонцем, навіть якщо надворі прохолодно.
Часті запитання
Коли можна вперше вийти на вулицю з новонародженим?
Зазвичай у перші дні після виписки, але точний строк узгодьте з педіатром: він враховує вагу дитини, її стан і пору року.
Скільки триває перша прогулянка?
Десять-пʼятнадцять хвилин. Далі час нарощують поступово.
Чи можна гуляти взимку?
Так, у помірний мороз і без сильного вітру, скорочуючи тривалість. Нижче мінус десяти прогулянку зазвичай переносять.
Скільки разів на день гуляти?
Один раз на початку, далі зазвичай два. Але одна повноцінна прогулянка краща за дві, на які немає сил.
Чи можна годувати на вулиці?
Так. Головне – зручне місце й те, щоб дитина не перегрівалась і не мерзла під час годування.
Починайте з десяти-пʼятнадцяти хвилин і нарощуйте поступово, до години-півтори з місяця. Мороз нижче десяти, сильний вітер і спека понад тридцять – привід скоротити або перенести. Коляску не накривайте пледом, перевіряйте шию, а не руки. І якщо мамі зле, прогулянку можна пропустити без жодних пояснень.
Поруч: як одягати за погодою, перші дні вдома.
