Пам'ятай: ти не самотня.

Колись:
Мама, скажи мені, що тобі подобається спілкуватися зі мною. Я виросту - і буду знати, що я цікава.

Мама, говори зі мною про почуття. Я виросту - і буду розуміти себе.

Мама, підтримай мене, коли мені важко. Я виросту і зможу підтримувати оточуючих мене людей, коли погано їм.

Мамо, не забороняй мені плакати, злитися, сумувати, радіти. Будь сама веселою, проявляй свої почуття, визнавай свої помилки. Я виросту - і буду знати, що зі мною все ОК.

Мама, помічай, що зі мною відбувається. Я виросту і буду здатна на емоційну близькість з іншими людьми.

Мама, потіш мене, коли мені складно, коли я помиляюся, коли я зазнаю невдачі. Підтримай замість того, щоб критикувати. Я виросту - і буду вміти підтримувати себе та інших.

Мама, запитай у мене, що мені подобається, враховуй мої потреби і інтереси. Я виросту - і буду вміти піклуватися про себе та інших.

Мама, дозволь мені відмовляти тобі, не погоджуватися з тобою.... Поважай мою, відмінну від твоєї, точку зору. Я виросту - і буду вміти говорити «ні» і поважати думки, з якими я не згодна.

Мама, дай мені трохи свободи,, перестань постійно контролювати мене. І тоді я виросту відповідальною.

Мамо, не квап мене ставати дорослою, дай мені побути дитиною. Дозволь мені бути слабкою, маленькою, ...Тоді я виросту доброю і співчутливою....

Мама, люби мне просто так. Я виросту - і буду відчувати себе цінною.

Мама, будь зі мною поруч, поки я дитина. Я виросту - і не буду страждати від самотності.

І ще. Частіше обіймай мене, будь ласка.

Олександра Гринь
-----------------------------------

СЬОГОДНІ:
Люба, спілкуйся з собою, та іншими- ти дуже цікава.

Люба, говори з собою про почуття і ти ще краще будеш розуміти себе.

Люба, підтримуй сама себе, коли важко. Ти виросла і можеш підтримувати оточуючих людей, коли погано їм.

Люба, не забороняй собі плакати, злитися, сумувати, радіти. Але також і будь веселою, проявляй свої почуття, визнавай свої помилки. З тобою все ОК.

Люба, помічай, що з тобою і твоїми емоціями відбувається. Це дозволить тобі бути здатною на емоційну близькість з іншими людьми.

Люба, потіш себе, коли складно, коли помилилася, коли зазнала невдачі. Підтримай себе замість того, щоб критикувати. Це навчить тебе підтримувати себе та інших.

Люба, питай у себе, що тобі подобається, враховуй свої потреби і інтереси. Піклуйся про себе та інших.

Поважай свою, відмінну від інших, точку зору.
Говори «ні» і поважай думки, з якими ти не згодна.

Дай собі трохи свободи, перестань постійно контролювати усе. Дозволь собі інколи бути слабкою, маленькою, почуй свою внутрішню дівчинку, ту яка колись мала маму.

Люби себе просто так. Тому що ти є. Відчуй себе цінною.

Пам'ятай: ти не самотня.

І ще. Частіше обіймайся, будь ласка.

Марія Хомів